男士应该采取哪些预防脱发的措施

脱发是较为常见的疾病，其实预防脱发可以在我们的日常生活做起，现在有很多男士有脱发现象，其实跟自身的生活习惯有很大的影响，如熬夜、工作压力大、情绪不稳定等都会容易脱发，那么男士应该采取哪些预防脱发的措施呢？下面由重庆朝天门皮肤病医院的医师为大家介绍一下吧。

　　医师指出：现在很多人常常遇到的问题就是脱发问题，因为现代人的生活压力很大，而且运动量不足，身体素质差。再加上有很多人的生活习惯不健康，经常熬夜，这都是脱发掉发的主要原因。

　　男士预防脱发应该注意的主要是以下几点：

　　1、戒烟戒酒，吸烟会使自身的头皮毛细血管收缩堵塞，从而影响头发正常发育生长。经常喝酒也会导致自身肠胃疾病，影响身体所需的蛋白质、维生素的吸收，也会影响头发生长。

　　2、戒油腻食物，患者不要吃过多油腻的食物，油腻食物里含有大量油脂，会使得身体油脂平衡发生絮乱，使得头皮油脂分泌过多，破坏毛囊造成脱发，尽量少吃动物的皮，如鸡皮、鸭皮等，因为里面患有大量的皮下脂肪，不利于头发正常生长。

　　3、适当减压，很多男士脱发都是由于自身精神压力太大，情绪不稳定，焦虑不安。由于现在时代飞快的进步，生活和工作压力越来越大，使得生活紧张、工作忙碌，这就增加了脱发几率，所以患者要学会自我减压，可以做一些户外运动，如果喜欢打游戏的患者，也可以适当的打游戏进行减压，但是一定不要长时间打游戏，要劳逸结合。

　　温馨提示：以上就是医师关于对男士需要在生活中采取哪些措施来预防脱发的一个介绍，相信大家都有所了解了吧。如不慎患有脱发的患者需及时早发现，早治疗，避免病情加重。如果大家还有关于脱发的疑问可以在线预约医师，或拨打重庆朝天门皮肤病医院热线。