秋季预防脱发具体该怎么做

秋季天气逐渐干燥，头发变得蓬松，易于脱落，这对头发是一大考验，秋季预防脱发具体该怎么做呢？医生表示，这时不宜烫发、染发。要经常按摩头皮，使头部肌肉松弛，促进血液循环，加速毛发生长，注意合理的营养摄入，多吃蛋白质，维生素，少吃刺激性食物，那么下面由重庆朝天门皮肤病医院的医生给大家介绍一下秋季预防脱发具体可以怎么做。

　　1、在秋季的时候，头发分泌的油脂相对较少，频繁洗头会让头皮的油脂太少，不能保护头皮，防止灰尘等脏东西对毛囊的伤害，虽然头皮分泌的油脂常常会让我们的头发变得粘腻，但是我们不能否认它又是一次很好的保护隔离膜，保护我们的头发。频繁洗头可能会造成头发脱落等问题，尽量不要天天洗头，秋冬季可3-4天洗一次头。

　　2、干燥的秋季头发比较毛躁，不容易梳，所以过多的梳头，使得头发的毛鳞片受损，使得头发失去光泽和变得粗糙。而且梳头使用的梳子要干净清洁，否则梳子上的脏东西会粘附在头发上，不利于头发的健康，另外，梳子的材质也应该谨慎选择，尽量缩短吹风机使用时间，而且头发吹风机之间的距离好拿开一些，好在保持一定的距离。

　　3、头发的健康源自毛囊，毛囊的健康需要多种营养。蛋白质、维生素A、维生素B族、脂肪酸、钙、铁、锌等能促进头发生长，平时可补充豆类、谷物、鱼类、水果。切忌饮食偏咸偏辣偏甜。多吃核桃、黑米、花生、杏仁等富含蛋白质和铁质的的食物，核桃仁中所含维生素E，多吃碱性蔬菜，补充维生素E等都能防护头发。

　　温馨提示：以上就是关于秋季预防脱发的方法的一个介绍，相信大家也都有一定的了解了吧，生活中如果出现脱发的症状，一定要及时的治疗，建议好是去一家正规的医院进行治疗，做到早发现，早诊断，早治疗，也祝大家早日。如果大家还有什么疑问没有解决的话，可以网络或者是电话咨询。