春季时该怎样有效预防脱发

季节性脱发是非常常见的脱发原因，虽然在秋季脱发为严重，但春季也不能松懈。春季时该怎样预防脱发呢？这是不少人关心的一个问题，脱发与遗传、内分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及营养状况等有一 定关系。那么，接下来由重庆朝天门皮肤病医院医师为我们简单介绍如下。

 

　　春季如何预防脱发

 

　　1.首先要注意补充营养

 

　　多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等 以及含有丰富微量元素的 海藻类、贝类 富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等 都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

 

　　2.精神压力是造成脱发的重要原因

 

　　精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行 深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚 这样不仅精力充沛 也有利于头发的养护。

 

　　3.保持头发的清洁

 

　　选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷 洗头的间隔好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。

 

　　4.按摩头皮

 

　　每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌， 促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

 

　　5.戒烟忌酒

 

　　吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。

 

　　6.烫发吹风要慎重

 

　　吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。

 

　　重庆朝天门医院医师建议：每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。只要能用一点心思在自己的头发上，头发就能保持光润的状态。有疑问点击咨询在线医师为你详细解答。