为什么会长痘痘呢？身体怎么排毒？

　　什么是毒素

　　毒素是能干扰人体正常生理活动、破坏人体正常功能的物质，例如自由基、宿便、胆固醇、尿酸、乳酸和淤血等等。外界的毒素相对较多，空气中的化学物质、蔬菜中的农药、汽车尾气、生物的毒液、化妆品的刺激性物质和各种引起人体过敏的物质等等。

　　为什么要排毒

　　毒素堆积会影响人体的身体健康，如脂肪导致人体肥胖，面油污垢导致长痘痘。所以清除自身体内毒素是非常重要的事情。

　　如何调理身体促进排毒

　　1.运动排毒：我们人体的皮肤就是大的排毒器官，各处皮肤上的汗腺和皮脂腺会通过排汗的方式把人体内不必要的物质排出体内，增加运动量正是促进人体排毒的好方法。要想排汗好进行一些持久一点的运动，例如长跑、足球、羽毛球等。

　　2.排毒措施：有条件的人可以每周洗一次蒸汽浴或桑拿浴，蒸汽浴和桑拿浴能促进新陈代谢、排毒养颜。在蒸桑拿浴的时候要注意及时补充水分，可以加快人体出汗，浴后再喝水补充流失的水分，这样做就很健康了。

　　3.食物排毒：食用一些能解毒蔬菜和水果，有这种功效的食物有：蜂蜜、猕猴桃、柑橘、苹果、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、香蕉、木耳、海带、卷心菜、茶叶和芦荟等等。很多水果都有排毒养颜的功效，所以不用担心买不到有疗效的水果。蔬果本身富含营养和水分，不仅能在排毒上治疗痘痘，其本身的营养就对治疗痘痘有很好的帮助。