内在调节对付青春痘

夏季是很多人喜欢的季节，但是也是让人感到烦恼的季节，天气一热，原本舒舒服服的面孔开始出问题了：毛孔越来越明显，T字部位更是油光闪闪，原本清爽的面部竟然冒起了恼人的痘痘。皮肤医师认为，春夏皮肤偏油，应该首重清洁爽肤及收敛毛孔，“抗痘工程”若结合饮食调整等方法，内调外护可让祛痘效果事半功倍。如果你只是注意外在的护理而忽视内在调理，你会发现没什么效果。

外在问题的解决是离不开内在调理的，内在才是根本。医学医师指出，皮肤有问题，通常表明身体代谢出了问题，暗疮就是由于自身激素刺激了皮肤表面的皮脂腺，进而分泌出过多的油脂，吸引许多细菌繁殖，导致皮肤产生化脓反应，形成暗疮。饮食调整能调节自身激素，从而消除痘痘、肌肤健康。通过内在的调理会让你整个人有不一样的感觉哦。

那么，怎么进行内在的调节才会让你的肌肤战胜青春痘呢？营养医师认为，维生素A、B2、B6、C、E和含钙、锌的食物对祛痘防痘很有。菠菜、生菜、芒果、动物肝脏等富含维生素A，绿菜、鱼类中多维生素B2和B6，柠檬、柑橘等很多维生素C，而坚果和木耳则含丰富的维生素E，这些维生素对肌肤再生、修复被暗疮损伤的组织，以及加速细胞氧化、祛除皮肤暗疮很有用。