青春痘患者饮食应注意三多和三少

饮食习惯往往影响着青春痘的病情发展，所以患者在积极接受治疗的同时，也不要忽视了健康的饮食。对于青春痘患者而言，饮食方面只要注意“三多”和“三少”，离“战痘”胜利的日子就不远了。

1、青春痘患者应多吃含锌、维生素B2、维生素A丰富的食物 。

“三多”首先是指多吃含锌丰富的3能抑制上皮细胞增生和毛囊的过度角化，还可以调节汗腺的分泌，减少酸性代谢产物多表皮的侵蚀，有助于皮肤健美，如牡蛎、鲱鱼、瘦肉、肝脏、花生以及核桃等。

其次要多吃富含维生素B2的食物，因为维生素B2可以促进细胞内的生物氧化，参与糖、蛋白和脂肪的代谢，有助于青春痘的平复，如蛋黄、肉类及海产品；后要多吃富含维生素A的食物，因为维生素A与锌的功效有异曲同工之妙，这类食物有胡萝卜以及豆制品等。

2、青春痘患者应少吃脂肪高、高糖、辛辣的食物

“三少”是指少吃高脂肪的食物，过食肥甘厚味的食物，容易导致肺、胃湿热熏蒸而淤滞肌肤，从而加重青春痘症状，因此含油脂丰富的动物肥肉、鱼油、芝麻、花生等都应当少吃；少吃高糖食物，也是同样的道理；辛辣食物则容易刺激机体，导致青春痘复发，所以也应当少吃或者不吃，这类食物如酒、浓茶、咖啡、韭菜、大蒜、辣椒等。