青春痘患者夏季宜吃哪些食品

夏季是青春痘的高发季节，在争取时间进行积极治疗的同时，患者也不要忘了饮食调理，毕竟青春痘是一种既复杂又麻烦的皮肤疾病，单纯的治疗恐怕达不到理想的目标。只有结合良好的饮食习惯，才能有利于毒素排出体内，并且能够促进各项治疗发挥功效。

1，宜吃富含维生素A和B的食物

维生素A有利于上皮细胞的增生，能够防止毛囊角化，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产生对表皮的侵蚀，所以青春痘患者夏季应多吃此类食物，如金针菜、胡萝卜、西兰花、小白菜、菠菜、动物肝脏等；维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢，这类食物青春痘患者夏季也应当多吃，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜；维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢，对青春痘的防治大有益处，此类食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等。

2，宜食清凉祛热的食品

青春痘患者大多数有内热，夏季就表现的更加明显。所以饮食应以清凉祛热、生津润燥的食品为主，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苋菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。

此外，青春痘患者在夏季一定要注意多喝水。可以每天早晨起床后喝一杯温开水，以及不定时地多喝开水，以促进皮肤的新陈代谢，有利于毒素排出体外。