支招：夏日防痘 勤洗脸食清淡平心态

夏天是青春痘的高发季节，是因为人体的代谢比平常旺盛，体内各种营养成分消耗得比较多，各种维生素和微量元素尤其是维生素A相对而言较为缺乏，这就使毛孔管壁变得毛糙而形成青春痘。

所谓痘痘，大多是指青春痘，夏天人体油脂分泌和代谢都很旺盛，因此是青春痘的高发季节。要预防青春痘的产生，人们应该做好清洁和保湿的工作，并注意改善不良的饮食和作息习惯。如果青春痘已经出现，建议到医院就诊，找准痘痘产生的原因，对症治疗才能有成效。

脸上起了小红疙瘩，人们都会说自己长痘了。但为何夏季更容易长痘痘？其实，大部分痘痘都是医学上所说的青春痘。青春痘常有两种表现：一种叫粉刺，是单纯由于油脂分泌增多致毛孔堵塞而形成的小丘疹，不发红；另一种叫毛囊性丘疹，是毛孔堵塞时间比较长后，细菌在毛孔内滋生而形成的炎症，会发红、甚至出现脓点。大多数青春痘的产生和皮肤的油脂分泌、内分泌密切相关。

天之所以是青春痘的高发季节，是由于夏天人体的油脂分泌很旺盛。这时候，如果人们的毛孔管壁比较光滑，让油脂能够顺利地排出，还不至于会导致青春痘。但对于大部分人来说，夏天人体的代谢比平常旺盛，体内各种营养成分消耗得比较多，各种维生素和微量元素尤其是维生素A相对而言较为缺乏，这就使毛孔管壁变得毛糙。而油脂又比较黏稠，更容易堵塞毛孔，从而由油脂和死亡的角质细胞混合形成角质栓，也就是粉刺。此时氧气无法再进入到毛孔内，时间一长，毛孔内部缺氧，这种厌氧的环境适合青春痘丙酸杆菌的大量生长，使皮肤形成炎症效应，也就是毛囊炎。

对于一些内分泌有异常的女性，她们体内的雄激素水平比较高，雄激素本来就会与皮脂腺上的受体结合促进油脂的分泌。在夏天高温的影响下，皮脂腺上的受体变得更为敏感、活跃，和雄激素结合时产生更大量的油脂，也令这类女性更容易受到痘痘问题的困扰。所以在此提醒大家，如果夏季脸上的痘痘真的来势凶猛的话，还是及时到医院就诊比较好，毕竟关于颜面的问题通常都关系重大，不管是就业，找对象还是升官都有一定的影响。

从中医角度来讲，导致青春痘的原因主要是血热偏盛、肺胃积热、外感风热、气血凝滞引起的，所以夏日易多发。所以，夏季生活一定要注意勤洗脸、食清淡、平心态。

1、根据面部出油脂的多少，一日洗脸2到3次。洗脸时，应选择较高的水温，热水可以更多地清除油脂。皮肤清洁之后，可以用热水和冷水交替拍面，用以加速血液循环，增强皮肤抵抗力。有青春痘好不要用化妆品，因为化妆品中含有青春痘源性物质，它们会使青春痘加重，病程延长。不要相信化妆品能治疗青春痘，化妆品是不能治病的。

2、在饮食上切忌要清淡，忌高糖、高热量、高脂肪和辛辣刺激的食物。如糖、巧克力、油炸煎炒的主食或菜肴、酒、生蒜、肥肉、浓茶、可乐、咖啡等，它们会使身体发热，刺激皮脂分泌。本来青春痘排出皮脂不畅通，再有大量皮脂分泌势必加重病情。可多吃蔬菜，多吃水果，多吃清淡的饮食。维生素A或胡萝卜素可以促使皮脂排出通畅，需多食，如胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜等。B族维生素有调节皮脂腺分泌的作用，需多食，如豆类、乳类、蛋类、绿叶蔬菜、水果等。

3、同时，还要保持健康的心态，稳定的思想情绪，精神上的压力可造成皮脂分泌旺盛，这也是痘痘发生的原因之一，要多做一些让自己心情愉快的事情，解除每天的工作或学习上的压力；失眠熬夜也会加重粉刺，无论工作多忙，也要保证晚上11前点睡觉，肌肤的新陈代谢通常于晚上11点到半夜2点进行，良好充足的睡眠，能让肌肤得到完善的保养。

如何正确护理青春痘

1、一旦出现痘痘，千万要控制手，不要动不动就在那里乱挤、乱压。如果你真的想去除青春痘，那么就不要用手去挤压。做好日常护理工作等待其自愈，如果您的痘痘数量比较多或者有发炎的迹象，那就需要去专业的皮肤病医院治疗。

2、另外还要注意自己的个人卫生，不管是睡前还是起床，在洗脸的时候，都要先把双手清洗干净。睡觉的枕巾要经常换洗，还有洗脸的毛巾也要经常清洗、消毒。长发的朋友，在脸上痘痘比较严重的时候，一定要把头发扎起来，不要让头发贴到脸颊上。如果你有化妆，那么建议你好把底妆省了，只要简单涂个隔离霜就可以了，同时也要注意一定要卸妆干净哟！

3、顺便说下，每次关电脑或是关电视机的时候，一定要记得去洗把脸，为了保证皮肤的护理，一定要在十一点前上床睡觉，熬夜、通宵什么的尽量避免吧。

4、常言道，饮食和内调都很重要，也很简单，就是三多两忌。多吃含钙含锌的食物，钙能安抚神经，锌能增加抵抗力。多吃富含维生素的食物，维生素不仅对肌肤有再生作用，还能修复被暗疮损害的组织，促进脂肪的代谢功能。多吃粗纤维食物，这类食物可以促进肠胃的蠕动，加快了代谢，把体内多余的油脂尽快排出体外。

温馨提示：座疮患者若不及时调理改善，或经错误的挤压，往往会在患处留下难以消除的疤痕。